El calor llegó con todo a buena parte del país y la provincia de Misiones se esperan temperaturas máximas superiores a los 30 grados para toda la semana. Por eso, es clave tomar en cuenta los cuidados para evitar golpes de calor y cuidarse de las altas temperaturas.
¿Qué es un golpe de calor?
Se conoce como golpe de calor a la situación que se genera cuando la temperatura corporal es superior a los 40ºC. La temperatura idónea ronda los 37ºC; no obstante, el organismo es muy sensible a las variaciones externas, de modo que una temperatura exterior elevada puede dar lugar a un golpe de calor.
Síntomas de un golpe en calor
Uno de los principales síntomas es elmareo, el cual suele darse acompañado de una gran sensación de confusión y desorientación.
Además, el golpe de calor genera una sudoración excesiva al inicio; así, a medida que la persona en cuestión va perdiendo líquidos corporales, la cantidad de sudor va disminuyendo de manera progresiva.
Cómo prevenir golpes de calor y cuidarse de las altas temperaturas
- Los especialistas recomiendan evitar la exposición al sol en los horarios en que está más fuerte, entre las 12 del mediodía y las 18.
- Se aconseja beber mucho líquido, ya que el calor produce deshidratación. Eso es clave para evitar golpes de calor.
- Además, se recomienda evitar las comidas pesadas. En cambio, se puede optar por la ingesta de frutas y verduras.
- También es clave evitar realizar actividad física al rayo del sol. En cambio, se aconseja hacerlo a la sombra, en los horarios de menor calor.
- Usar ropa liviana y colores claros (evitar el negro, porque atrae el calor).
- Usar protector solar.
- En la medida de lo posible, permanecer en espacios acondicionados.
Golpes de calor: qué hacer y qué no hacer
- Cuando un golpe de calor es muy grave, se debe llamar al servicio de emergencia y derivar a la persona a un hospital.
- Los niños y niñas deben ser trasladados a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado.
- Se debe enfriar el cuerpo con agua.
- Debe beber agua de forma constante para hidratarse.
- No se debe administrar medicamentos antifebriles ni friccionar la piel con alcohol, porque puede provocar intoxicación.